|
|
Hoe gaat het met u? Vroeger kreeg u als antwoord:” Goed!”. Nu hoort u zeggen: “Druk, zoals gewoonlijk!” De werkdruk is hoog, deadlines moeten gehaald worden, de werk-privé balans komt onder druk staan,… Het evenwicht is vaak zoek en we zoeken steeds naar allerlei manieren om dit evenwicht terug te vinden. Vaak komen we echter in een negatieve spiraal terecht waarbij door onze manier van reageren – en dit zowel fysiek, emotioneel, gedragsmatig, als mentaal – stress in stand gehouden wordt of zelfs verergerd. "In balans met stress" richt zich op de mogelijkheden die je als individu hebt om terug een evenwicht te vinden en deze vicieuze cirkel te doorbreken. Naast situationele stressfactoren komen vooral de persoonsgebonden stressfactoren aan bod en daarbij de wisselwerking tussen ons lichaam, ons denken en ons gedrag. Aansluitend komen technieken aan bod om terug een balans te vinden. Er wordt o.a. ingegaan op hoe denken en handelen mekaar beïnvloeden, de invloed van basisassumpties/waarden/normen, identificeren van “self-talk”, uitdaagtechnieken, omgaan met piekeren, grenzen stellen, herkennen van vroege lichamelijk signalen, lichaamsbeweging, ed.
|
|
