Af en toe ‘s nachts wakker liggen kan geen kwaad, hoewel het zeker heel vervelend kan zijn. Heel wat mensen hebben echter last van slaapproblemen met acute of chronische klachten over de hoeveelheid of de kwaliteit van de slaap en met een impact op het functioneren overdag. Naast slaapproblemen hebben heel wat mensen echter ook misvattingen over slapen en zijn hun klachten eerder het gevolg van een gebrek aan informatie over slaap.

Programma

Hoe meer kennis men heeft over slaap, des te meer inzicht kan men krijgen in zijn/haar slaapproblemen en hoe men het probleem kan aanpakken. Tijdens deze opleiding wordt in een eerste deel informatie gegeven over slaap, slaapproblemen en de oorzaken ervan. In een tweede deel komt de niet-medicamenteuze aanpak van slaapproblemen bij volwassenen aan bod aan de hand van volgende thema’s: psycho-educatie, spanningsreductie, slaaphygiëne, slaapomstandigheden, en cognitieve strategieën.